Alexandra Schäfer - Psychotherapie München Schwabing und online

PSYCHOTHERAPIE

Im Laufe meiner Tätigkeit habe ich viele verschiedene Therapiemethoden kennengelernt und mich in denjenigen ausbilden lassen, die ich als besonders wirksam und hilfreich erlebt habe (u.a. Gesprächstherapie nach C. Rogers, EMDR, IFS, systemische Ansätze).

Während Deines Therapieprozesses bringe ich immer genau die Methode zum Einsatz, die zu Dir und Deiner aktuellen Situation gerade am besten passt und Dich voranbringt.

Mein Therapieverständnis ist grundsätzlich tiefenpsychologisch geprägt. Tiefenpsychologisch bedeutet, dass wir nicht nur an Deinem Verhalten arbeiten (vgl. Verhaltenstherapie), sondern auch beleuchten, welche Erfahrungen aus der Vergangenheit

Deine aktuellen Denk-, Gefühls- und Verhaltensmuster beeinflussen und die entsprechenden Blockaden nachhaltig auflösen. 

In einem persönlichen Erstgespräch (vor Ort oder Videocall) kannst Du mir von Deiner Situation erzählen (so viel wie Du möchtest), mich besser kennenlernen und mir all Deine Fragen stellen. 

 

Im Gespräch bekommst Du auch ein Gefühl dafür, ob Du Dich bei mir gut aufgehoben fühlst und Dir meine Arbeitsweise zusagt. Beides sind wichtige Grundvoraussetzungen für einen erfolgreichen Prozess. Ich freue mich auf Deine Terminanfrage!

Du entscheidest, wo unsere Sitzungen stattfinden


IN DER PRAXIS


ONLINE

Wann ist eine Psychotherapie sinnvoll?

 

Probleme und Krisen gehören im Leben dazu. Meistens schaffen wir es auch, diese zu meistern - aus eigener Kraft oder auch mithilfe von Freunden, Partner oder Familie.

Doch es gibt auch Lebenssituationen oder Blockaden, bei denen das nicht ausreicht: Da bleibt der Leidensdruck trotz aller Bemühungen wochen- oder monatelang bestehen und es entwickelt sich eine negative Eigendynamik, der wir uns schwer entziehen können. Häufig sind wir dann so stark in unseren Mustern & Gedanken gefangen, dass ein professioneller Blick von außen viel bewirken kann.

Wenn Du das Gefühl hast, dass Du mit Deiner Lebenssituation oder einem bestimmten Thema von alleine einfach nicht mehr auf eine gute Bahn kommst, kann Dir eine Psychotherapie sehr weiterhelfen.

So wie man bei körperlichen Schmerzen zum Arzt geht und somit für sich eigenverantwortlich sorgt, so sollte man es auch bei seiner psychischen Gesundheit handhaben. Eine Therapie in Anspruch zu nehmen ist ein Zeichen von Stärke und Selbstfürsorge. 

Alexandra Schäfer - Psychotherapie & Coaching & Systemische Aufstellungen in München Schwabing und online

Der Mensch ist umso größer,

je mehr er er selbst ist.

- Antoine de Saint-Exupéry