Bleib dran!
Ich bin die kommende Zeit leider bereits komplett ausgebucht. Aber lass Dich davon bitte nicht entmutigen - es ist die richtige Entscheidung, Dir Unterstützung zu holen! Lass Dich gerne auf meine Warteliste setzen - sobald ich wieder Kapazitäten habe, kontaktiere ich Dich proaktiv und wir können einen Termin für ein Erstgespräch vereinbaren.
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Weiter unten findest Du die Kontaktdaten von Kolleginnen mit freien Kapazitäten, die ich fachlich und persönlich sehr schätze und Dir von Herzen weiterempfehlen kann. Außerdem habe ich Dir eine Liste an kostenlosen Anlaufstellen zusammengestellt.
KollegInnen, die ich empfehlen kann
Kostenlose Anlaufstellen
Unsere mentale Gesundheit beeinflusst maßgeblich unsere Lebensqualität. Doch nicht jede(r) hat die finanziellen Mittel und/oder die Bereitschaft, privat in sein seelisches Wohlbefinden zu investieren. Hier findest Du eine Übersicht kostenloser bzw. kassenfinanzierter Angebote.
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Kassenfinanzierte Psychotherapie
Gesetzliche Krankenkassen übernehmen unter bestimmten Voraussetzungen die Kosten für eine Psychotherapie bei einem/r psychologischen PsychotherapeutIn. Aufgrund der geringen Anzahl an PsychotherapeutInnen mit Kassensitzen liegt die durchschnittliche Wartezeit für einen Therapieplatz ca. 5 Monate. Viele nehmen privat Psychotherapie in Anspruch, bis sie einen kassenfinanzierten Therapieplatz erhalten. Hier kannst Du Dich auf eine Warteliste für ein Erstgespräch bei einem/r psychologischen PsychotherapeutIn setzen lassen (Achtung: Erstgespräch bedeutet nicht Psychotherapieplatz).
Digitale Unterstützung
Mittlerweile gibt es einige Apps bzw. Onlineangebote zur Behandlung von Depressionen, Angst- und Panikstörungen sowie Essstörungen. Ihre Wirksamkeit ist wissenschaftlich belegt und das Angebot wird von der Krankenkasse übernommen.
Aus meiner Sicht kann es eine sinnvolle Ergänzung zu einer Psychotherapie sein oder zur Überbrückung der Wartezeit auf einen kassenfinanzierten Therapieplatz.
Fonds für sexuellen Missbrauch
Wenn Du sexualisierte Gewalt in Deiner Kindheit oder Jugend erlebt hast, kannst Du beim Fonds für sexuellen Missbrauch einen Antrag auf finanzielle Unterstützung bei Sachleistungen von bis zu 10.000 EUR stellen.
Sachleistungen sind in dem Fall zum Beispiel (Psycho-) Therapien, medizinische Behandlungen oder auch Aus-/ Weiterbildungen.
Bitte plane aufgrund der hohen Bearbeitungsdauer ein paar Monate bis zur Bewilligung des Antrags ein.
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Weitere Anlaufstellen
Es gibt einige Beratungsstellen für Ehe-/ Paarberatung, z.B. von profamilia, dem bayer. Ministerium oder auch kirchlichen Einrichtungen.
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Selbsthilfegruppen ersetzen keine Psychotherapie, aber der Austausch mit anderen Betroffenen kann sehr entlastend sein.
Die Telefonseelsorge ist eine gute Anlaufstelle, wenn man akut jemanden zum Reden braucht.